根据你的描述，可能是肌腱炎或筋膜炎引起的疼痛。首先，我建议你使用双氯芬酸贴进行外用治疗。这种药物可以有效地减轻疼痛和炎症。如果没有双氯芬酸贴，你也可以考虑使用扶他林进行外涂。同时，注意休息和避免过度使用受影响的部位。

不客气，希望你能早日康复。如果有其他问题，随时向我咨询。