这种情况可能是由于龈炎引起的。龈炎是一种常见的口腔疾病，主要是由于口腔卫生不良导致的。除此之外，某些药物如抗凝血药物也可能导致牙龈出血。

首先，建议您进行洁牙治疗，以去除牙齿表面的菌斑和牙石。其次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，正确刷牙，避免对牙龈的过度刺激。另外，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，增强身体免疫力。