根据您的描述，可能是由于长时间保持同一姿势引起的肌肉劳损或骨骼问题。建议您进行详细的体检以确定具体的病因。同时，避免长时间的静坐，适当休息和运动可以帮助缓解症状。

云南白药膏是一种常用的外用药物，可以有效缓解肌肉和骨骼疼痛。请注意，使用前应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，短期内避免剧烈运动和过度劳动，注意保暖和休息，饮食要营养丰富，为身体提供恢复所需的营养。