您好，很高兴能为您提供帮助。首先，肥胖是一种常见的代谢性疾病，需要综合治疗。使用产品时，建议遵循说明书指导，并注意身体反应。

在日常生活中，避免油腻、膨化食品和碳酸饮料，保持规律作息，多进行有氧运动。同时，碳水化合物是人体必需的能量来源，可以适量摄入，但要注意控制总热量。另外，慢慢咀嚼食物有助于消化和减少进食量。