小分子多肽蛋白粉可以帮助提升白蛋白水平。它能被人体快速吸收，促进蛋白质合成，增加血液中的白蛋白含量。

确保饮食均衡，包含多样化的食物，如蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白来源，以获取所有必需营养素。全谷物食品包括稻米、小麦、玉米等。水果中，牛油果、菠萝蜜、无花果等都是不错的选择。

是的，粥或米饭面食等都属于全谷物食品。同时，多吃一些肉类、蛋类食物也是很重要的。