首先，需要了解您的情况。性功能减退可能与多种因素有关，包括年龄、慢性疾病、药物副作用等。对于您的情况，糖尿病和高血压都可能影响性功能。

他达拉非有两种使用方案：按需服用和按计划服用。按需服用是在每次性生活之前一小时口服10mg，最大量不超过20mg。按计划服用是每天口服5mg，连续三个月左右。请注意，使用前应排除过敏及用药禁忌，并遵医嘱。

除了药物治疗，生活方式的改变也很重要。建议您保持健康的饮食习惯，避免辛辣、肥甘美味的食物，适量运动，增强体质。同时，正确对待性生活，节制房事，保养肾精。

如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。