这种情况可能是肱骨内上髁炎引起的。请问您之前有无检查治疗过？是否有过度劳累、受凉、提重物等情况？

根据您的描述和症状，肱骨内上髁炎的可能性较大。建议平日注意休息及关节部位的保暖，避免长时间反复活动肘关节、提重物、剧烈运动、受凉、劳累、姿势不良等诱因。局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，方便的话，配合按摩、艾灸等理疗，注意手法力度。同时，使用一些药物可以帮助缓解症状。

热敷方法可以用热毛巾、热水袋、及市售的热敷袋、粗盐热敷包等进行热敷。温度一般宜在42——45度，热敷治疗时间一般在15——20分钟左右，每天两次。至于药物，建议使用非甾体抗炎药（NSAIDs）类药物，如布洛芬、阿司匹林等，具体用法请遵医嘱。