根据您的描述，可能是由于长时间走路引起的膝关节劳损。红花油可以活血止疼，适合风湿骨痛和跌打扭伤。建议外用少量，涂擦患处。注意保持患处清洁。

您可以选择红花油。红花油更适合风湿骨痛和跌打扭伤。您的膝关节侧边疼痛，红花油的活血止疼效果更好。同时，注意合理饮食做到营养均衡全面,可以多吃富含维生素和蛋白质食物,并且还要注意多休息,保证足够睡眠时间,不可以长时间熬夜,保持心情舒畅。用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，用药期间如有任何不适及时线下就诊。