背背佳主要用于预防驼背、脊柱歪斜、缓解背部疼痛，改善体态等。短期或间断佩戴可以纠正姿势，但长期佩戴可能导致背部韧带松弛和肌肉力量减弱。因此，不建议长期使用。一般来说，穿戴3个月左右后观察效果再决定是否继续使用。

除了佩戴背背佳外，日常生活习惯也需要改善。适当运动可以帮助加强背部肌肉，改善体态。同时，需要注意穿戴的时间和频率，不要从早到晚一直穿戴，建议一天分多次佩戴，每次三小时左右，睡觉和午休时不需要佩戴。