首先，需要了解的是这三种疾病都与关节和软骨的退行性改变有关。膝关节炎和骨质增生通常会导致疼痛、肿胀和活动受限，而半月板损伤可能会引起关节内的不稳定感。对于这些症状，氨基葡萄糖是一种常用的治疗方法，可以帮助改善关节软骨的健康。同时，活络油也可以用于外用，缓解疼痛和肿胀。

除了氨基葡萄糖和活络油外，物理治疗、适当的运动和保持健康的体重也非常重要。这些方法可以帮助减轻关节的压力，改善关节的灵活性和功能。另外，避免辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡也对关节健康有益。