你的情况可能与缺乏足够的休息和营养有关。首先，建议你保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。其次，注意饮食均衡，多摄入富含铁质的食物。对于血虚体质，中医认为可以通过补气养血来改善。

除了改变生活习惯和饮食外，中药也可以帮助改善血虚体质。例如，八珍汤等方剂都有很好的补气养血效果。同时，适当的运动也可以增强体质。请注意，任何用药都需要在医生指导下进行。

不用客气，希望我的建议能对你有所帮助。