选择牙刷主要看毛的硬度。软毛适合牙龈敏感、易出血或牙周病患者；中毛适合大多数成年人的日常清洁；硬毛能更有力地去除顽固污渍，但可能损伤牙龈和牙齿，一般不建议常用。

一般使用软毛是比较常见的，特别是对于牙龈敏感或牙周病患者来说。当然，具体选择还需要根据个人的口腔情况和清洁需求来确定。