请问多长时间了？有没有外伤？

如果没有外伤，可能是轻微的软组织损伤。可以先用冰敷减轻疼痛和肿胀，观察24小时，如果情况恶化或出现其他症状，需要及时就医。

如果没有外伤，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和肿胀。同时，保持休息，避免剧烈运动，注意观察伤口情况。