根据您的描述，可能是消化不良引起的。建议您在日常生活中注意饮食习惯，避免过度进食和吃辛辣、油腻的食物。同时，可以服用一些帮助消化的药物，例如胃蛋白酶、乳酸菌等。

这些药物通常需要在饭前或饭后服用，具体用法请按照医嘱或说明书来执行。至于胶囊皮，通常情况下是可以吞服的，但最好还是查看药品说明书以确认。