首先，需要明确的是灰指甲是一种真菌感染引起的疾病，通常表现为指甲变厚、变形、变色等症状。建议您寻找专业医生进行确诊，以免出现漏诊或误诊。

在确诊为灰指甲后，可以考虑使用一些外用药物来治疗。例如，含有特定成分的指甲油或乳膏可能会有所帮助。同时，保持足部清洁和干燥也非常重要。请注意，任何药物使用都应在医生的指导下进行。

预防灰指甲的关键是保持足部卫生。每天洗脚，使用干净的毛巾擦干，避免穿紧身或不透气的鞋子，定期更换袜子等都是有效的预防措施。另外，避免与他人共用鞋子、袜子等个人物品也可以减少感染的风险。