卵巢早衰确实会导致ahm值下降。辅酶Q10可以帮助提高卵泡质量，但并不能直接提高ahm值。

还原型辅酶Q10含PQQ可能对支持线粒体功能和抗氧化有帮助，但其对改善具体状况的效果需要结合个人体质和医生建议。建议每日随餐服用1粒，关注身体反应，并保持全面的健康生活方式。

提高ahm值的方法需要在医生的指导下进行，不能仅依赖营养干预。请咨询专业医生获取更详细的建议。