在19岁这个年龄段，服用肌酸片需要注意一些事项。首先，如果你有运动习惯，建议在运动后半小时内食用，效果最佳。其次，如果你没有运动习惯，可以选择早起随餐或者餐后食用，这样更易吸收。需要注意的是，不宜空腹食用，建议与富含碳水化合物的食物同食。另外，不宜用酸性饮料如苹果汁冲调，会形成凝块，影响消化吸收。水温也不要超过40℃，以免破坏营养成分。对于肝肾病者，需要遵医嘱。

是的，这个是肌酸片。除了上述注意事项外，还需要注意与其他药物的相互作用。因此，在服用肌酸片之前，最好咨询商家客服或专业医生，了解更多关于用法用量和可能的副作用的信息。