膝盖内扣可能与多种因素有关，包括生理结构、运动习惯等。选择合适的鞋垫可以提供额外的支撑和稳定性，帮助改善症状。

是的，运动类型和频率也会影响鞋垫的选择。对于高强度运动者，需要选择具有更好缓冲和支撑的鞋垫。同时，保持良好的运动姿势和进行适当的拉伸和强化训练也很重要。

在选择鞋垫时，应考虑到自己的足型和步态。可以寻求专业人士的建议，或者在购买前试穿不同类型的鞋垫，找到最适合自己的那一款。