膝关节可以使用，但腋窝不建议使用该膏药。对于膝关节后小腿筋膜炎，铁铁膏药有一定的缓解效果。

铁铁膏药可以缓解筋膜炎引起的疼痛，但对于半月板损伤的改善有限。建议减少活动量，注意以下几点：1. 避免过度劳累和剧烈运动。2. 适当进行物理治疗和康复训练。3. 保持良好的体重，减少关节负担。4. 注意关节保暖，避免寒冷刺激。5. 定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。

一般需要三四个月至少，膝关节损伤和筋膜炎的恢复需要耐心。