你的情况可能与压力过大、睡眠质量差、饮食习惯等因素有关。卵巢功能下降可能导致月经不调，需要通过药物治疗来调整内分泌平衡。黄体酮是一种常用的药物，可以帮助恢复月经周期。同时，建议你注意生活习惯，减少压力，保证充足的睡眠和均衡的饮食。

黄体酮胶囊可以在月经来潮的第11天开始服用，连续服用10天。红花片可以在月经期间服用，帮助改善血液循环。请注意，使用药物前务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。