非常好的问题！首先，需要了解您目前的年龄和健康状况。

根据您的描述，可能存在钙缺乏症的风险。我们可以通过补充钙来改善这种情况。有几种无糖钙片可以选择，例如XXX、YYY和ZZZ。

选择钙片时，应考虑自己的口味和需求。添加水果味的钙片可能更容易接受。同时，保持健康的生活方式也很重要，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。