根据你的描述，可能是由于关节磨损和炎症引起的疼痛和不适。建议你可以尝试补充氨糖硫酸软骨素钙片，这种营养补充有助于缓解疼痛，改善关节健康。同时，注意保持适当的体重，避免长时间站立或坐着，进行适量的运动来增强关节周围的肌肉。

这款氨糖硫酸软骨素钙片适合关节保养，34岁的人群也可以食用。注意个人体质差异，如疼痛持续或加剧，建议及时就医。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要，例如多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，避免过度摄入咖啡因和酒精等。