首先，早泄是指男性在性交过程中，射精发生在预期时间之前，影响性生活质量。对于您的情况，勃起功能正常，主要是改善早泄问题。《中国性科学》有研究表明，他达拉非可以作为治疗早泄的药物之一。

他达拉非的推荐起始剂量为10mg，需要在性生活之前服用。根据个体差异，剂量可以调整到20mg或降低至5mg。一般一个月为一个疗程，建议按照疗程使用以获得最佳效果。同时，生活作息规律、合理饮食、适当运动也对改善早泄有帮助。