风湿关节炎和滑膜炎是常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。对于您的情况，建议采取综合治疗措施，包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。

是的，氨糖软骨素钙片是一种常用的关节保健品，可以帮助维持关节健康、软骨修复、抗炎、骨密度维护以及促进软骨生成。您可以选择绿瓶的产品。同时，建议您在日常生活中注意关节的保护，避免过度使用和受伤。