首先，感谢您提供的信息。腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状。对于您这种情况，需要进行适当的治疗和生活调整。

根据您的描述，塞来昔布胶囊和壮骨麝香止痛膏可能会对您有所帮助。塞来昔布胶囊可以缓解关节炎症状，而壮骨麝香止痛膏则有祛风湿活血止痛的功效。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，注意休息，避免局部活动而引发疼痛加重。

在用药期间，如果出现任何不适，应及时线下就诊。另外，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。