首先，根据您的年龄和用药剂量，建议每日服用12.5μg的左甲状腺钠素片，分四次服用。请注意，甲状腺功能减退症需要长期治疗，必须按医嘱服药。

在服用左甲状腺钠素期间，建议您保持清淡饮食，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。同时，避免与其他药物同时服用，尤其是铁剂、钙剂等可能影响吸收的药物。

不客气，希望我的建议能对您有所帮助。如有任何不适或疑问，请及时就诊或咨询药师。