根据您的描述，可能是风湿性关节炎或类风湿性关节炎的症状。这些疾病通常由风寒痹阻、肝肾不足引起。需要注意的是，如果您有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况，应在用药前告知医生。

骨龙胶囊和金天格胶囊都是可以用于改善风湿性关节炎和类风湿性关节炎症状的中药。骨龙胶囊主要用于散寒止痛、活血祛风、强筋壮骨；金天格胶囊则具有健身作用，适用于腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难等症状的改善。两者作用大同小异。

在日常生活中，建议您注意保暖，避免受凉；适当进行体育锻炼，增强体质；合理安排饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。