这两种症状可能是由多种因素引起的，包括心理和生理因素。首先，建议你去医院做一次全面的检查，确定具体的病因。然后，根据检查结果，医生可能会开具一些药物来帮助你改善症状。

在用药前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。建议你多休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。饮食上要多吃含有精氨酸的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品等，这些都有助于提高男性的性能力和精液质量。最后，保持心情轻松愉悦，避免压力过大影响。