根据你的描述，可能是跟腱炎或足底筋膜炎引起的疼痛。这些疾病通常与过度使用、不良姿势或鞋子不合适有关。

你可以直接将膏药贴在疼痛的脚后跟部位。白天和晚上都可以贴，具体取决于你的日常活动和舒适度。同时，建议你穿合适的鞋子，避免长时间站立或走路，并进行适当的伸展和按摩。