很抱歉听到您的不适。根据您的描述，可能是食物中毒引起的胃肠道不适。请问您是否有其他症状？

首先，建议您多喝水以防脱水。其次，可以尝试服用一些止泻药和抗生素来缓解症状。同时，避免食用油腻和刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。请注意，以上药物仅供参考，具体用药请遵循医嘱。

在恢复期间，保持良好的个人卫生习惯，避免与他人共用餐具和食物。同时，注意休息，避免过度劳累。如果症状加重或持续不改善，请及时就医。