根据您提供的信息，可能是勃起功能障碍。建议您在性活动前约1小时服用枸橼酸西地那非片，推荐剂量为50mg，每日最多服用1次。

通常在1小时内开始发挥作用，但有些人可能需要30分钟到4小时。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。

盆底肌训练、深蹲和腰桥的运动都可以辅助改善性功能。可以下载“KEEP”APP，搜索相关训练方法进行锻炼。