闪腰可能是由于肌肉或韧带拉伤引起的。建议您先休息，避免剧烈运动，并使用消炎镇痛膏进行局部治疗。同时，可以口服三七伤药片和双氯芬酸钠缓释片来缓解疼痛和消炎。请注意遵循用药说明书的指导，避免过量使用。

如果疼痛持续不减，建议您去医院进行详细检查，以排除其他可能的疾病。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼可以帮助预防类似情况的发生。

消炎镇痛膏可以用于缓解肌肉疼痛和关节炎等症状，但请注意遵循用药说明书的指导，避免过量使用。另外，建议您在日常生活中注意保护腰部，避免过度劳累和不良姿势。