您好，根据您描述的症状，可能是跟腱炎引起的。这种情况多久了？有没有肿胀？

了解了。首先，需要多休息，减少活动。其次，可以口服非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。外用药物如骨刺消痛液也可以帮助缓解症状。请注意，使用药物前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

好的，除了药物治疗外，平时要注意减少活动，多休息。避免食用辛辣刺激性食物，多进食富含蛋白质的食物。规律作息，保持良好的心情也很重要。