您好，根据您的描述，可能是膝盖半月板损伤或关节炎引起的疼痛。为了更好地判断和给出建议，能否告诉我您的性别和年龄？是否为本人咨询？

了解。首先，建议您避免过度活动，减少膝盖负担。同时，保持良好的体重和饮食习惯也很重要。对于疼痛的缓解，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物。但请注意，使用前务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。

不客气，希望我的建议能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的指导，欢迎随时联系我们。