了解，肩膀疼痛可能有多种原因。首先，需要排除是否存在其他慢性疾病或过敏史等特殊情况。

根据您提供的信息，考虑到可能是滑膜炎或肩周损伤引起的疼痛。建议您就医进行详细检查以确定诊断。同时，注意休息，避免过度劳累，适当进行肩部按摩和热敷可以缓解疼痛。

如果确诊为滑膜炎或肩周损伤，通常会采取物理治疗、药物治疗或手术治疗等方法。具体的治疗方案需要根据医生的建议和您的具体情况来确定。请勿自行用药，遵循医生的指导进行治疗。