首先，需要明确的是，膝盖积液的原因有很多种，包括滑膜炎、半月板损伤等。根据你的描述，滑膜炎是可能的原因之一。为了确诊，建议你再次到医院进行详细的检查和评估。

针对滑膜炎，通常会推荐一些清热祛湿、活血通络的中药。比如，某种中药可以用于湿热闭阻、瘀血阻络所致的痹病，症见关节肿胀疼痛、痛有定处、屈伸不利；急、慢性滑膜炎及膝关节术后见上述症候者。请注意，使用任何药物前都需要排除过敏及用药禁忌，遵医嘱用药。

除了药物治疗外，理疗也是非常重要的。同时，建议你清淡饮食，多吃水果蔬菜，忌食辛辣、生冷、油腻食物。多喝水，作息规律，保证充足睡眠，不要熬夜，心情愉快。忌烟酒。静养也是必要的。