这些症状可能与神经系统有关，建议您每天服用一粒维生素B12，早饭后服用。同时，多休息，喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油炸膨化食品，保持充足睡眠，适当户外运动晒太阳。

建议分开服用，间隔两个小时。对于耳鸣、腰疼腿麻等症状，如果没有服用多维元素片，可以每天服用1~2次，一次一粒维生素B12。