正常的血压范围是高压140~90毫米汞柱，低压90~60毫米汞柱。你的情况需要关注。

在家测量血压时，应选择操作简单、测量准确的血压计。同时，保持心态稳定，避免较强烈的精神刺激，饮食上也要注意低盐、低脂。

是的，除了上述方法外，定期复查和随时监测血压水平也非常重要。如果血压波动明显，应及时就诊。