红外线理疗灯主要用于活血通络、温经散寒、消炎止痛等。需要注意的是，使用时要避免局部灼伤，特别是对于皮肤敏感或使用不当的人群。同时，直接照射眼睛也可能造成损伤。

在使用红外线理疗灯时，需要裸露肌肤照烤，照射距离为20厘米，照射时间为每次半小时，一天两次，间隔6小时。一个疗程为7天，休息2天后再进行下一个疗程。

除了上述注意事项外，还需要注意保持良好的心态和饮食习惯，避免过度劳累和受凉。同时，定期复查和遵医嘱也是非常重要的。