根据您的描述，可能是头癣和油脂分泌过多引起的。首先，建议使用酮康唑洗剂来治疗头癣。每周使用两次，连续使用四周。使用时，将适量的洗剂涂抹在皮肤或湿发上，揉搓3-5分钟后用水冲洗干净。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。

是的。生活中要避免食用辛辣刺激性食物，保持良好的作息习惯，避免熬夜。洗头时，水温不宜过高。这些都能帮助改善您的症状。