对于这种情况，首先需要了解的是，软组织损伤、膝关节韧带损伤和半月板损伤都需要适当的休息和治疗。可以使用三七片和双氯芬酸钠缓释胶囊来帮助恢复。同时，进行按摩、理疗等物理治疗也能有效改善症状。

在用药期间，需要注意避免烟酒辛辣等刺激性食物。并且，按照说明书的指导用药，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果出现任何不适，应及时就诊。另外，理疗可以选择烤电磁红外线等方法。