维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助减缓皮肤老化。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是15毫克。然而，长期大量摄入维生素E可能会有副作用。请问您是否有任何慢性疾病或特殊情况？

在这种情况下，建议您每1-2周服用一次维生素E。同时，可以考虑与维生素C一起服用，增强其抗氧化效果。维生素C的推荐摄入量是每天90毫克。请注意，维生素E不建议长期连续服用，应该间隔一段时间再次服用。

维生素E可以每2周服用一次，而维生素C可以每天服用。请记住，在服用任何补充剂之前，务必阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在服用过程中出现任何不适，应立即停止使用并就医。