薏米确实有祛湿的作用，但对脾胃虚寒的人可能会引起不适。建议你少吃刺激性食物，多吃一些粥类、面食和蔬菜水果来养护胃。

脾胃虚弱的人可以适量吃蛋白质丰富的食物和维生素B族食物来防脱发。至于祛湿，可以多吃一些冬瓜、芹菜、山药等蔬菜。

养胃的食物有小米粥、南瓜粥、面条、馒头、山药、胡萝卜、香蕉和木瓜等。日常饮食调理很重要，养护好了胃就可以偶尔吃一些辛辣的食物。