根据你的描述，你可能患有雌激素低，这会导致月经量减少。黄体酮胶囊可以帮助调节激素水平，改善症状。请确诊后遵医嘱服用。

黄体酮胶囊的用法用量是每次100mg（2粒），一天两次，连续服用10-15天。请在排卵期当天开始服用，并且每个月经周期都需要服用。疗程通常为3-6个月。同时，注意保暖，增加营养，多吃豆制品和豆浆。