生物素主要用于改善脱发，对失眠没有直接的帮助。失眠可能与多种因素有关，包括压力、生活习惯等。建议您保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，尤其是在睡前。同时，适当的运动和放松技巧也可以帮助改善睡眠质量。

如果您正在服用生物素来改善脱发问题，可以继续按照说明书的指示使用。但是，关于失眠问题，建议您寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查和评估，以确定最合适的治疗方案。