不一定是更年期，可能是气血不足和心神不足引起的。建议口服补气养血的中成药，例如人参归脾丸，按说明书服用。同时，注意均衡饮食，避免过度劳累，保持良好的心态。

可以通过京东健康购买人参归脾丸，注意不要喝酒，其他饮食无需特别忌口。