根据您的描述，可能是关节炎引起的疼痛。氨糖软骨素可以帮助改善关节健康，建议每天早晚各一次，餐后服用两粒。

很抱歉，目前没有每天只需服用一粒的氨糖软骨素。为了达到最佳效果，建议按照我之前的建议服用。同时，保持适当的运动和健康的饮食习惯也对关节健康有益。