打鼾可能与多种因素有关，包括睡眠姿势、体重、酒精摄入等。止鼾喷雾可以帮助改善打鼾情况。

使用止鼾喷雾可能会出现过敏反应、消化系统不适等副作用。建议在使用前先进行小范围测试，避免不良反应。如有不适，应立即停止使用并咨询医生。

除了正确使用止鼾喷雾外，还应注意改善睡眠环境、保持健康的生活习惯、避免过度疲劳等。