根据你的情况，这款双蛋白粉非常适合你。它可以补充蛋白质，增强体质，提高免疫力。每天两勺即可。

乳清蛋白来自牛乳，植物蛋白来自大豆。平时应注意生活规律，保证充足的睡眠，适当锻炼，适当晒太阳，多喝牛奶，吃一些坚果，避免吸烟和饮酒。