根据你的描述，可能是膝关节退行性变引起的。这种情况下，关节软骨和滑液会逐渐磨损，导致疼痛、僵硬和活动受限。

这些成分可以帮助重建关节软骨和滑液，促进关节修复，加强保护关节。MSM成分也能有效减少关节疼痛，缓解关节肿胀。长期服用是可以的。同时，建议你保持适当的体重，避免剧烈运动，选择低冲击的运动方式，如游泳或骑自行车。